中国人饮食结构没有特殊性,特别是碳水食物多,餐后血糖值上升的_

时间:2021-01-15 04:44 作者:
本文摘要:中国人饮食结构没有特殊性,特别是碳水食物多,餐后血糖值上升的情况很广。对于餐后血糖控制良好的患者,专家建议加强餐后运动,帮助减少血糖值。20到30分钟后,血液中的糖分大量消耗,降低血糖值不显着。值得注意的是,有视网膜恶性肿瘤的患者不能自由选择轻微的跳跃、双手等动作,动作量也不能过大。

视网膜

中国人饮食结构没有特殊性,特别是碳水食物多,餐后血糖值上升的情况很广。对于餐后血糖控制良好的患者,专家建议加强餐后运动,帮助减少血糖值。根据生理学研究的结果,糖尿病患者从步行开始的5分钟到10分钟,血液中糖分糖分的效果不显着。

血糖值

20到30分钟后,血液中的糖分大量消耗,降低血糖值不显着。最多40分钟,运动量少的话,身体开始消耗脂肪,降低糖度也不是最好的状态。

30分钟

因此,每天维持1~2次,每次20~30分钟轻松愉快地走路,有助于控制血糖值。有人把快步走路比作降糖的散步药丸。除了步行快,如果血糖控制好,没有并发症,糖尿病患者可以骑自行车、跑步、跳绳、游泳等全身有氧运动。值得注意的是,有视网膜恶性肿瘤的患者不能自由选择轻微的跳跃、双手等动作,动作量也不能过大。

否则,视网膜容易再次崩溃,眼底发炎等。另外,如血糖波动小、结核活动、痉挛和腹泻、呕吐后血糖偏差低等,也不能开展运动。


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